PREMIÈRE PARTIE:
Définir vos objectifs & Organiser votre vie:
1_ Nous commençons avec la life liste: il s’agit de mettre noir sur blanc tout ce que vous souhaitez réaliser dans votre vie, de ne se mettre aucune limite en partant du principe que tout est POSSIBLE
2_ Nous passons au contrat d’engagement envers soi-même et pour soi-même. Qui aura un impact énorme sur votre subconscient. Le cerveau enregistre 5 fois plus ce que l’on écrit.
Fini les excuses « si je signe, je m’y tiens » Si nous nous engageons pas vraiment une bonne fois pour toutes, cela n’avance jamais. Nous écrivons des objectifs puis lorsque l’on ouvre le cahier 1 an plus tard… oui le temps passe à une vitesse folle, au final rien n’a changé…
3_ Nous allons évaluer tous les points de votre vie : santé, bien-être, sport, vie sociale familles, amis, relation amoureuse, travail, finance, loisirs
C’est le même principe que la roue de la vie que beaucoup de personnes créent dans leur bullet journal. C’est à ce moment-là, que nous avons vraiment sous les yeux tout ce qui stagne dans notre vie. Ce qui est à changer ou à prendre en main. Parfois même des choses auxquelles nous n’aurions pas pensé, c’est un exercice très puissant !
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4_ Ensuite, nous allons faire la liste de vos objectifs à court, moyen et long terme.
« un objectif sans plan d’action reste un simple souhait » Je peux vous l’affirmer, lorsque je ne mettais pas de date à mes objectifs, ils allaient très rarement à leur terme car on remet toujours à demain puis le lendemain mène très souvent à l’année suivante… puis à l’abandon.
5_ Nous allons créer votre routine productive, les petites habitudes à mettre en place chaque jour afin de tenir vos objectifs. La routine peut être très courte, vous prendre seulement 10 minutes par jour ( donc même lorsque l’on n’a pas le temps, on a toujours 10/15 minutes, à nous de faire de nos objectifs une PRIORITÉ ).
En mettant en place tout ceci, comment ne pourriez-vous ne pas RÉUSSIR à atteindre VOS OBJECTIFS?
DEUXIÈME PARTIE:
Mettre en pratique au Quotidien
Une fois que nous avons défini tous les points très importants, nous sommes prêt(s)s à commencer cette petite aventure jour après jour. Mon journal motivation est un mix entre l’agenda et le carnet de bord
Chaque jour, vous pouvez y noter vos objectifs. Trois objectifs, pas plus! Pourquoi? C’est simple, si vous programmez trop de choses dans votre journée vous allez faire les choses à moitié. De plus, on aime tous valider chacune de nos tâches prévues à la fin de la journée nous avons ce sentiment d’avoir été productive et efficace alors il vaut mieux faire 3 tâches à 100% et être fière de soi à la fin de la journée!
Votre séance de sport (pas besoin de faire 1h de sport chaque matin, mais bougez au moins 10/15 minutes chaque jour) l’importance du sport pour avoir une vie positive, réussie n’est plus à démontrer. Tellement de bienfaits: physiques, santé mais aussi sur votre esprit, une sensation de bien-être, un bon sommeil etc…
Le focus positif: Si on vous fait 10 compliments et un reproche lequel allez-vous retenir ? Le seul reproche. Arrêtons de nous attarder sur le négatif, peu importe si votre rendez-vous a été annulé ou si un ami vous a froissé, les seules choses qui méritent d’avoir leurs places sont les choses qui vous ont rendu heureuse. Même les choses les plus simples comme manger un petit carré de chocolat devant la télé, prendre un bon bain chaud, un repas en famille, le café avec une amie.
Souvenez-vous toujours que le positif attire le positif, si vous faites cet exercice chaque jour vous verrez votre vie CHANGER POSITIVEMENT.
Puis, vous allez pouvoir évaluer votre journée. Cette petite note va vous permettre de progresser beaucoup plus vite. C’est simple si votre note est de 3/10 que vous trouvez que vous n’avez pas été assez productive, écrivez « le pourquoi ? » juste en dessous, par exemple:
« J’étais fatigué » Très bien ce soir je me coucherais plus tôt!
« Je n’ai pas réussi à avancer autant que je voulais » très bien, inutile de se blâmer, il y a des jours comme cela, je le prends en compte, demain est un autre jour et j’avancerais pour ne plus ressentir ce sentiment de frustration.
La question à se poser à chaque fois: que puis-je mettre en place dès demain afin que cela ne se reproduise pas?
C’est aussi simple que cela !
VOTRE RÉUSSITE DÉPEND UNIQUEMENT DE VOUS MÊME
ÊTES VOUS PRÊT(E)S A CHANGER DÈS AUJOURD’HUI ?
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