Prendre soin de soi est loin d’être un luxe. Notre corps est le véhicule de notre âme, si on ne l’entretient pas, il tombera en panne.
Corinne Mayer
Hello les filles,
voici 10 Petites habitudes simples à prendre dès aujourd’hui pour vous sentir bien 🙂
1 H de sport (même 20 minutes croyez-moi il n’y a pas de petite victoire ni de petite séance, la seule mauvaise séance est celle que l’on ne fait pas ! Retenez toujours cela les filles ! )
2 Litres d’eau
3 Petites pauses pour mieux repartir
4 Choses qui nous rendent heureuses et pour lesquelles nous sommes reconnaissantes
5 Fruits & légumes
6 Minutes d’étirements
7 Minutes de relaxation / méditation
8 H de sommeil
9 Minutes de rire par jour
10 H (le soir) maximum pour aller se coucher afin d’être en forme le lendemain 🙂
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