Routine Matinale Bienveillante – Version Boost & Équilibre
🌞 📱Commencer sa journée sans téléphone
Juste toi, ton calme, et le silence du matin.
Laisse ton cerveau respirer. Même 15 minutes sans notifications
Boire un grand verre d’eau
Ton petit coup de frais intérieur.
Tu viens de dormir, ton corps te remercie à chaque gorgée. Et franchement, ça aide à se réveiller tout en douceur.
💪🏼Bouger 15 minutes
Même en pyjama, c’est validé.
Tu actives ton corps, tu fais circuler l’énergie. Pas besoin d’un gros effort, juste d’un peu de mouvement pour te sentir vivante.
📖Lire 10 pages livre développement perso
Un boost de motivation
Même 10 pages ca change tout et si t’as pas envie de lire
- YouTube : des livres audio de développement perso gratuits
- Ecouter un Podcast motivation lifestyle
Découvrez l’intérieur de nos planner de motivation: organisez vos repas, séances de sport et gardez la motivation juste ici

✔Se poser la question : “Quelle est la priorité de ma journée ?”
Ne surcharge pas ta journée
C’est LA chose que tu veux vraiment faire aujourd’hui. Que ce soit pro, perso ou juste te reposer. Tu avances avec clarté, sans pression.
💃🏽Lire et se répéter des affirmations positives et motivantes
Parle toi comme tu parles aux gens que tu aimes tu mérites toi aussi une dose de positivité et d’encouragement
Quelques idées que tu peux répéter à voix haute ou dans ta tête :
- « Je suis calme, confiante, et pleine d’énergie. »
- « Chaque jour, je progresse à mon rythme. »
- « Je suis heureuse je me sens bien dans ma peau et dans ma vie. »
- « Je fais de mon mieux, et c’est suffisant. »
- « Aujourd’hui est une merveilleuse journée. »
Ça paraît simple, mais c’est puissant.
Plus tu les dis, plus ton cerveau les intègre. Et tu changes la façon dont tu te vois.
Ce n’est pas un challenge, ni un effet de mode, c’est un moment rien qu’à toi le matin pour bien commencer ta journée, prendre du temps pour soi et se sentir mieux ❤
Tu trouveras le pack motivation: avec un guide pdf pour te motiver à te mettre au sport sans pression que tu recevras tout de suite puis des fiches imprimables, tracker challenge, listes de courses saines pour se reprendre en main et le livre Boost ta motivation ta meilleure amie et ta meilleure coach dans quelques jours dans ta boite aux lettres
Boost ta motivation Le livre + le guide motivation sport + Challenge 30 jours
Pré commandes : votre commande sera expédiée dans 15 jours maximum, bénéficiez d’un tarif de lancement avec votre le guide ultime pour rebooster ta motivation sport + challenge 30 jours LE PACK COMPLET 💪🏼💃🏽
Envie de retrouver ta motivation et de passer à l’action, une bonne fois pour toutes ?
Ce pack est ton allié ultime pour te rebooster au quotidien et atteindre tes objectifs !
Ce que tu reçois :
-
Le livre « Boost Ta Motivation » : ton compagnon réconfortant, motivant et inspirant, comme une meilleure amie qui croit en toi.❤
-
Le Guide Ultime pour Rebooster ta Motivation Sport : des conseils, astuces pour retrouver l’envie de bouger et ne plus abandonner et tout cela sans pression les filles 💃🏽✨
-
Le Challenge 30 jours Motivation : un programme simple, fun et progressif pour (re)prendre de bonnes habitudes, te challenger et voir des résultats concrets.
Pourquoi tu vas adorer :
-
📖 Des messages positifs motivants et déculpabilisant
-
🏋️♀️ Un plan d’action clair pour relancer ta motivation sportive
-
🔥 Un challenge clé en main pour garder le rythme pendant 30 jours
Reçois immédiatement Ton guide pour rebooster ta motivation (te remettre au sport) et t’y tenir sans pression pdf téléchargeable
Puis un deuxième guide (pdf téléchargeable): Le challenge 30 jours, les pages imprimables et la liste de courses
Et dès sa sortie en avant première reçois ton livre BOOST TA MOTIVATION ta meilleure amie & ta meilleure coach
Tu recevras ensuite: La suite du challenge
3 en stock